Le cyclisme aux Arcs, et dans les Alpes en général, est beaucoup plus exigeant que votre route locale préférée chez vous. Les routes autour des Arcs sont peut-être le théâtre de certaines des sections les plus éprouvantes du Tour de France, mais elles peuvent être empruntées aussi bien par des amateurs que par des professionnels.
Faire du vélo aux Arcs
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Pour tirer le meilleur parti de votre randonnée dans la région, il va sans dire que vous devez avoir un niveau de forme raisonnable. Vous n’avez pas besoin d’être un super homme ou une super femme, mais la capacité de rouler confortablement pendant 3 à 4 heures devrait vous permettre de profiter des routes de montagne.
Avant de partir, vous devez également vous assurer que votre vélo est en bon état de marche. Du simple point de vue de l’efficacité, un vélo en bon état et bien lubrifié réduit les frottements entre les pièces et peut réduire la difficulté d’une montée de l’équivalent de 1 % d’inclinaison. Avant de partir, vérifiez la chaîne, le dérailleur, les freins, les fixations des roues et la pression des pneus. Si vous rencontrez un problème avec votre vélo, il y a des magasins en ville avec des mécaniciens expérimentés qui peuvent vous fournir et monter tous les composants de base dont vous pourriez avoir besoin, mais la plupart des magasins sont destinés aux vététistes, si votre vélo est assez spécialisé, vous devriez apporter toutes les pièces essentielles dont vous pourriez avoir besoin.
Une fois sur la route, partez lentement. Les montées dans les Alpes sont plus longues et les sommets plus hauts et l’air plus fin et le soleil brûlant de l’été rendront la montée plus difficile que ce à quoi vous êtes habitué.
Les descentes sont super rapides par endroits et peuvent être bosselées en raison de la couverture hivernale de glace et de neige. Nous vous conseillons d’être prudent car cela peut prendre un certain temps pour éliminer votre vitesse. Vous rencontrerez des voitures qui viennent en sens inverse et souvent des cyclistes qui montent en sens inverse et qui ne sont peut-être pas aussi bien placés sur le côté droit de la route qu’ils le devraient. Ne vous imaginez pas que vous participez au Tour de France avec des routes fermées ! Cela dit, les routes sont généralement calmes et les automobilistes sont prévenants.
Et enfin, connaissez votre itinéraire ! Bien qu’il soit fléché et relativement facile à suivre, il serait bon de consulter une carte et, si vous ne l’emportez pas avec vous pendant la randonnée, de prendre quelques notes pour vous rappeler de suivre votre itinéraire. La carte Michelin 328 LOCAL pour Ain Haute Savoie ou 333 pour Isère/Savoie est la plus appropriée.
Itinéraires cyclables
Bien que les itinéraires soient parfois courts, ils sont souvent assez raides et, dans certains cas, les randonnées plus longues sont plus plates et plus faciles. Le temps pour l’achèvement de ces itinéraires variera d’une personne à l’autre en fonction de la forme physique et du niveau d’habileté.
N’oubliez pas de bien planifier votre itinéraire si c’est votre première fois sur la route et commencez lentement, vous aurez besoin d’économiser vos jambes avant la fin.
Le cyclisme est-il difficile ?
Cela dépend de vos capacités et/ou de l’effort que vous voulez fournir pour grimper les côtes. Si vous êtes sûr de pouvoir faire les montées rapidement, ce qui signifie que vous monterez pendant une heure, alors vous aurez besoin d’un équipement 39×27. La plupart des coureurs en bonne santé et de niveau club, capables de couvrir confortablement 3-4 heures, s’en sortiront sans trop de difficultés avec cet équipement. Si vous savez que vous allez mettre un peu plus de temps, votre vélo doit être équipé d’un jeu de chaînes compact, triple ou double. Cela vous permettra d’avoir des vitesses suffisamment basses pour rouler confortablement à un rythme adapté à votre niveau.
N’oubliez pas que les montées ne sont peut-être pas si raides, mais elles sont longues et, combinées à la chaleur et à l’altitude, elles peuvent représenter un défi plus important que vous ne le pensez. Mais ne vous laissez pas décourager, si vous êtes honnête sur votre niveau et que vous utilisez les vitesses appropriées, ce sera une expérience fatigante mais agréable.
Le bike park des Arcs
Enfin, découvrez le Bike Park, une zone dédiée aux vélos avec de nombreux circuits pour une bonne dose adrénaline, plus d’information sur : https://www.lesarcs-peiseyvallandry.ski/fr/descriptif-bike-park